Kinesiología para equilibrarnos; el anclaje de Cook

La Kinesiología Educativa (del griego kinesis: movimiento y logia: conocimiento) es una técnica que, mediante sencillos ejercicios, activa y estimula los circuitos neuronales. Esto facilita la circulación de la información y mejora las deficiencias en su funcionamiento, ayudando a prevenir y resolver problemas generados, entre otros, por el estrés.

Desarrollada por Paul Dennison en 1980 a partir de la Kinesiología Aplicada, este método utiliza el movimiento corporal como fundamento para mejorar el aprendizaje y el rendimiento. La Kinesiología Educativa enseña a establecer y alcanzar objetivos, proponiendo ejercicios sencillos y específicos que ayudan a liberar tensiones y promueven un aprendizaje más eficaz y una mejor calidad de vida.

Originariamente estos ejercicios estaban destinados a niños con dificultades de aprendizaje escolar, pero posteriormente se ha comprobado que dichos ejercicios son beneficiosos también para los adultos. 

Para introducir el ejercicio que os propongo en esta ocasión, es importante mencionar al Dr. Goodheart, considerado el padre de la Kinesiología Aplicada. Su significativo descubrimiento sobre la conexión entre músculos, órganos y los meridianos de acupuntura revela cómo este sistema de meridianos está íntimamente relacionado con el sistema nervioso. Esto significa que cualquier interferencia en el sistema nervioso puede ser corregida al trabajar sobre los meridianos. Al intervenir en estos meridianos energéticos, facilitamos la red de comunicación del organismo, logrando así un mejor funcionamiento integral de la persona.

La posición de Wayne Cook (Gancho o Anclaje de Cook) tiene un efecto reequilibrante sobre el conjunto del sistema energético de la persona. Podemos realizar este sencillo ejercicio siempre que nos apetezca, en cualquier momento del día.

Importante recordar que una condición indispensable para una transmisión neuronal óptima de la información es estar hidratado. El agua proporciona una mejor conductividad, por lo que es importante beber agua, principalmente si vas a realizar alguna actividad o terapia que implique a este sistema y requiera que el circuito funcione lo más efectivamente posible.

Así que, una vez hidratados, pasamos a realizar este sencillo ejercicio que, en su primera posición permite la circulación de la energía bloqueada y conecta todos los circuitos energéticos del organismo y en su segunda posición facilita la respiración profunda y el paso de la información entre los dos hemisferios cerebrales.

Indicado en trastornos de atención, tendencia a la ensoñación, favorece la autoestima, dificultades de escucha y habla, mejora la coordinación y el equilibrio, aumenta la capacidad de adaptación al entorno, facilita la claridad de pensamiento, en periodos de exámenes, competiciones, entrevistas personales, momentos que exigen un rendimiento mental, nos centra y nos conecta con nuestro poder personal.

Ejercicio

Primera posición

De pie, tumbado o sentado (particularmente la practico de pie).

Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, dejando los pies juntos, paralelos. Extiende los brazos paralelos delante del tronco y gira las muñecas colocando las palmas de las manos hacia fuera.

Monta la muñeca derecha sobre la izquierda y entrelaza los dedos.

Gira los brazos hacia dentro del cuerpo y pégalos al pecho.

Cierra los ojos, coloca la lengua contra el paladar y concéntrate en la respiración por unos tres minutos.

Repite todo el proceso cruzando la pierna y la muñeca izquierda sobre la derecha.

anclaje de cook
anclaje de cook

Segunda posición

Descruzamos las piernas y dejamos los pies en paralelo. 

Ponemos en contacto las puntas de los dedos de una mano con los de la otra, a la altura del pecho, con el tronco recto y los hombros relajados, así durante tres minutos, respirando lenta y relajadamente.


Podemos potenciar el ejercicio poniéndole intención y añadiendo una visualización.

Ref.: Fotografías de Pepa Oromí, Revista Integral

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